制定之前，首先要思考和了解体能是什么，以及体能的组成，该怎样去制定不同项目的体能训练计划? 体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔留、灵做等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是运动员竞技能力的重要构成因素，体能水平的高低与人体的形态学特征以及人体的机能特征有着密切的相关。 在长时间的比赛中有氧耐力的储备量一定程度上决定了比赛天平的规问，国此有氧耐力的训练必不可缺，在五人制足球运动比赛的40mis里，有氧运动是参与比例最高的部分，关平运动员能否长时间保持较好的运动能力，有氧对力兴练是提高运动员运动素质的直接手段之一，有氧耐力训造的制定是以持技耐力跑和同接耐力跑为主，每次持技时间为10-30mim.心率控制在145-170次\/z区问，根据运动员自身反应和适应能力，...

相邻推荐：混血雄虫靠旅游业拯救虫星  你的男人（1v1h）  鉴宝：我能解析宝物奥秘  装腔（西幻，高h）  前桌的修仙秘密  温先生的独爱偏宠  日东月西之处  我另类？你儿子他还是蛟龙呢！  临死前我亲了仇家一口  清正史编代  津津（女s男m）  末世！疯囤千万物资后，我躺赢了  痕迹(娱乐圈 p友转正)  火影：我的写轮眼能镶嵌无限宝石  乡村换妻  穿书后，我成了师弟的心尖宠  追风者：重生民国十八年  NBA：巅峰天赋爆棚  静静的葡萄架  怀着孕穿越回去，她当场改嫁首辅  歌词你路过我的世界  你的世界我曾来过是哪首歌里的  却忘记了看我一眼  我的世界曾经路过一个你歌词  你路过我的世界却忘记了看我一眼  你曾路过我的世界作文800字  你的世界我曾来过歌曲  我曾路过你的全世界  你的世界我曾来过  你曾路过我的世界是什么歌  你曾路过我的世界英文  你的世界我曾经走过  你曾路过我的世界图片唯美  你曾路过我的世界图片唯美大全  你的世界我路过  我的世界你来过  你路过了我的世界  你的世界我曾经来过  却忘了看我一眼  你的世界我曾来过的说说  我曾经来过  我曾在你的世界路过  你路过我的世界却忘记了看我一眼是什么歌  你曾路过我的世界的歌词  你的世界里我曾经来过  你曾路过我的世界 逆流的贼  你曾在我的世界走过